“A vida é uma procura de encontros onde muitas vezes saímos iluminados, saímos diferentes.”
António Lobo Antunes
SEJA MUITO BEM VINDO
Olhar para o espelho pode ser um momento esclarecedor, descobrir alguém que está inseguro ou com dificuldade em lidar com alguma parte da vida.
“A vida é para nós o que concebemos dela”, defendia Fernando Pessoa, e é exatamente essa conceção que devemos explorar.
Estaremos cansados com a expetativa que existe em relação à nossa vida, com dificuldades em lidar com stress e emoções negativas?
Será que estamos prontos para largar o que não nos faz feliz?
Em algum momento da biografia, uma em cinco pessoas precisa de orientação especializada. Pare e respire fundo. Pode ter chegado a sua vez de mudar a vida para melhor.
Hoje é o dia para dar o primeiro passo. Comece a fazer psicoterapia, e receba todo o acompanhamento profissional e emocional que precisa neste momento.
Olá, eu sou quem o pode ajudar a reencontrar o equilibrio e meu nome é Filipa Saldanha. Você merece ser feliz, e acredite que pode se transformar na melhor versão de si próprio. Há alturas na vida em que vivemos verdadeiras batalhas interiores, saber pedir ajuda é sinal de grande sabedoria.
Quero ajudá-lo a colocar em palavras os seus sentimentos, a transformar e dar significado aos acontecimentos, acompanhá-lo a encontrar os recursos internos, fluir e pulsar.
O objetivo do meu trabalho é lidar com as várias dimensões do sofrimento humano, resgatando o lado saudável do cliente e desenvolvendo o seu potencial de crescimento.
Fazer psicoterapia é um desafio, mas asseguro-lhe que traz inúmeras vantagens. A qualidade da relação com o seu terapeuta, assim como a crença deste no que oferece, é o que mais importa na terapia. Antigamente, a psicoterapia consistia na escuta e intrepertação do cliente, o terapeuta formulava então perspetivas sobre a sua psique. Porém, nos dias de hoje, compreendemos que a parte da terapia com maior poder curativo é a própria relação.
Estou disponível para si e convido-o a entrar em contato diretamente comigo através do telefone 916315193 ou pelo e-mail filipa@filipasaldanha.pt. Pode também utilizar o formulário disponível em “como contatar“. Marque a sua consulta Presencial ou Online.
Sou casada há vinte anos e mãe de dois adolescentes, sempre tive a sorte de fazer aquilo que realmente gosto.
Hesitei entre a comunicação e a psicologia. Comecei por licenciar-me em comunicação empresarial e vinte e cinco anos do meu percurso profissional foi na área da comunicação, como marketing Manager da Visão, depois trabalhei nas revistas da Cofina e mais tarde na direção das revistas Disney.
No final dos anos 90, fiz um master em gestão da imagem, na Universidade Nova de Lisboa e Universidade Complutense de Madrid.
Em 2007 voltei a estudar, desta vez numa pós-graduação em psicoterapia somática em Biossíntese, formação certificada pela European Association for Psychotherapy (EAP), e fiquei rendida aos encantos do mundo interior do ser humano.
Neste curso, eu tive que fazer a minha própria psicoterapia. A verdade é que depois da resistência inicial, percebi que através da psicoterapia a minha vida mudou completamente. Depois de me sentir transformada, não tive qualquer dúvida que queria ser psicoterapeuta, ajudar os outros a se libertarem do sofrimento e acompanhá-los no seu caminho de autodesenvolvimento.
A vontade de saber mais levou-me a fazer uma pós-graduação em Logoterapia e Análise Existencial, que é a terapia do sentido da vida.
Iniciei a prática clínica em 2009 e dedico-me a ajudar as pessoas a desenvolverem o autoconhecimento e a encontrarem o sentido para as suas vidas.
O desafio é grande, mas a vontade de dar o meu melhor é ainda maior.
Sou casada há vinte anos e mãe de dois adolescentes, sempre tive a sorte de fazer aquilo que realmente gosto.
Hesitei entre a comunicação e a psicologia. Comecei por licenciar-me em comunicação empresarial e vinte e cinco anos do meu percurso profissional foi na área da comunicação, como marketing Manager da Visão, depois trabalhei nas revistas da Cofina e mais tarde na direção das revistas Disney.
No final dos anos 90, fiz um master em gestão da imagem, na Universidade Nova de Lisboa e Universidade Complutense de Madrid.
Em 2007 voltei a estudar, desta vez numa pós-graduação em psicoterapia somática em Biossíntese, formação certificada pela European Association for Psychotherapy (EAP), e fiquei rendida aos encantos do mundo interior do ser humano.
Neste curso, eu tive que fazer a minha própria psicoterapia. A verdade é que depois da resistência inicial, percebi que através da psicoterapia a minha vida mudou completamente. Depois de me sentir transformada, não tive qualquer dúvida que queria ser psicoterapeuta, ajudar os outros a se libertarem do sofrimento e acompanhá-los no seu caminho de autodesenvolvimento.
A vontade de saber mais levou-me a fazer uma pós-graduação em Logoterapia e Análise Existencial, que é a terapia do sentido da vida. Neste momento estudo Teologia.
Iniciei a prática clínica em 2009 e dedico-me a ajudar as pessoas a desenvolverem o autoconhecimento e a encontrarem o sentido para as suas vidas.
O desafio é grande, mas a vontade de dar o meu melhor é ainda maior.
Tenho sede por conhecimento e acredito que a vida é uma aprendizagem constante, por isso, faço formações em áreas como inteligência emocional e espiritual, vivenciando o que aprendo em retiros de silêncio. A espiritualidade acompanha-me há muitos anos e o meu olhar sobre o mundo procura encontrar uma visão de conjunto, o todo que dá sentido à parte.
Partilho o pensamento do Papa Francisco que,“o processo é mais importante que o momento e que a realidade é mais importante que a ideia.” E é neste ponto de partida que desenvolvo a minha psicoterapia.
como trabalho
O meu trabalho alia a psicoterapia convencional, técnicas de respiração, meditação e biblioterapia, isto é, a recomendação de leituras ajustadas às necessidades do cliente. Trabalho com as várias dimensões do sofrimento humano, acompanhando o cliente a aceder aos seus recursos internos, resgatando o seu lado saudável e desenvolvendo o seu potencial de crescimento.
a biossíntese
A Biossíntese é uma corrente da psicoterapia que significa integração de vida. A Biossíntese é considerada uma forma de desenvolvimento profundo, que nos leva a uma real consciência da nossa capacidade de autorregulação e de interação com tudo o que nos rodeia.
Trabalhamos com o princípio do desdobramento do potencial latente, ou seja, quando os recursos internos são reforçados, os problemas tornam-se menores.
Através do trabalho psicoterapêutico e espiritual vamos reestabelecer a ponte vital entre essência e existência, alma e corpo, território interior e exterior.
a psicoterapia
na psicoterapia vai aprender a:
- Reduzir a ansiedade
- Libertar-se do passado
- Curar a depressão
- Elevar a auto-estima
- Aumentar a motivação
- Melhorar os relacionamentos
- Encontrar a sua missão
as sessões individuais
São a possibilidade de olhar profundamente para questões que impedem a expansão, a realização ou a concretização do individuo.
A terapia oferece a oportunidade do cliente, ao seu ritmo, explorar as causas das dificuldades, tomando consciência dos sentimentos, pensamentos e comportamentos, ao mesmo tempo que vai construindo a possibilidade de responder de forma mais flexível a estes padrões.
indicado para:
- Stress
- Perturbações Ansiosas e/ou Depressivas
- Fobias
- Insegurança, baixa auto estima, timidez
- Perturbações psicossomáticas
- Conflitos laborais e dificuldades na vida profissional
- Conflitos familiares e relacionais
- Lutos
- Divórcios
- Desemprego
- Mudanças de vida
crescer pressupõe compromisso
Todos os estudos sobre a felicidade são unânimes em defender que o mais importante não são o ter mas o ser, o mais importante não está nos bens, mas nas relações desenvolvidas ao longo da vida.
Na psicoterapia vamos trabalhar os vários tipos de relações
- como se relaciona consigo
- com os outros
- com o mundo
a biblioterapia
é um processo terapêutico que se realiza através da recomendação de leituras ajustadas às necessidades do cliente e tem como principal objetivo ajudar a restabelecer o equilíbrio e motivação de quem lê.
é uma ferramenta que ajuda o cliente a atingir o seu potencial, dando continuidade ao trabalho desenvolvido nas sessões permite atingir o seu equilíbrio de uma forma mais rápida e consistente.
As palavras dos escritores descrevem estados de alma e emoções e têm a capacidade de nos apaziguar. Nós tomamos consciência do que estamos a sentir e da forma como outras pessoas o sentiram. Os livros dão-nos liberdade para pensar.
Gosto de sublinhar os livros que leio e por si vou colocando no Instagram as frases que me inspiram.
as questões mais frequentes
caso tenha mais alguma questão, não hesite em perguntar-me através do meu e-mail ou do formulário
Como é que a terapia pode me ajudar?
Por principio, adoto uma postura de não julgamento, e como psicoterapeuta, a minha prioridade vai ser construir uma relação empática e de confiança. O cliente está totalmente à vontade para falar de qualquer assunto, pois o que é dito na sessão fica sigilosamente entre nós.
Vou ajudá-lo a conhecer-se melhor a si próprio, com o objetivo de conseguir mudanças efetivas a nível emocional e comportamental.
Vai conseguir identificar quais são os seus recursos internos que vão ajudá-lo a ultrapassar padrões de comportamento que não são saudáveis.
E vai adquirir ferramentas e estratégias para utilizar em situações de SOS, melhorando a sua qualidade de vida.
Não existe uma receita, mas diria que os benefícios que resultam da psicoterapia são:
A capacidade de criar novas narrativas de si próprio e dos outros, novos modos de compreender e conduzir a própria vida;
Esta capacidade que leva a ter uma vida mais equilibrada e feliz.
Isto está ao seu alcance porque vai aprender a funcionar de uma forma diferente, vai aprender a ser flexível, a navegar entre a rigidez e o caos e, sobretudo, estar aberto à vida, fundamentalmente para tirar o máximo partido da mesma.
Como são as sessões de psicoterapia?
As consultas podem ser Presenciais ou Online.
As sessões são semanais, com a duração de 50 minutos. Habitualmente são sempre no mesmo dia de semana.
Na prática clinica utilizo uma variedade de técnicas psicoterapêuticas, que ampliam os pontos fortes do cliente.
Sou formada em Biossíntese, que é uma abordagem psicoterapêutica corporal, onde o corpo e a mente são trabalhados na sua relação interdependente de uma forma interativa e motivadora.
As sessões assentam na base da comunicação verbal à semelhança de uma psicoterapia regular, mas também são tidas em consideração a linguagem que o corpo emite e a forma como o corpo se expressa.
Na Biossíntese acreditamos que o corpo é o tradutor das nossas emoções e que a história de vida de cada pessoa está registada no corpo e esta história pode ser resgatada para ser trabalhada em função dos sintomas ou dificuldades que o cliente apresenta.
Por isso, cuido sempre da história do cliente, com a sua respiração, com toque terapêutico, e com outras técnicas da psicologia. O meu trabalho tem o objetivo último de ajudar o meu cliente a compreender as suas diversas queixas, e a curar e a integrar o seu corpo, mente e espírito, trabalhando o seu equilíbrio e desenvolvendo o seu potencial de crescimento emocional e espiritual.
Sessões online: As consultas de psicoterapia online tornaram-se o novo normal. Estudos demonstram que a terapia por videoconferência é tão eficaz como a terapia presencial.
Funcionam através de SKYPE (nome de utilizador SKYPE: FILIPA SALDANHA PSICOTERAPIA) ou WHATSAPP.
Pré-requisitos: É necessário ter acesso a um computador e internet. Escolher um espaço onde se sinta confortável e onde seja garantida a confidencialidade.
Algumas vantagens: Maior flexibilidade de horários, poupança em termos de tempo e custos de deslocação.
- 1º Faz o agendamento da consulta online – através do telefone 916315193, enviando uma mensagem para filipa@filipasaldanha.pt ou utilizando o formulário disponível aqui.
- 2º Recebe as instruções de acesso.
- 3º Efetua o pagamento da consulta através de MB Way ou Transferência bancária.
Como começar a psicoterapia?
A melhor forma de dar o passo difícil é telefonar-me ou enviar um e-mail para filipa@filipasaldanha.pt. Provavelmente, vou fazer-lhe algumas perguntas como: Qual é a sua maior queixa? O que é que espera da terapia?
De seguida, marcamos uma primeira consulta para nos conhecermos e juntos avaliamos se sou a psicoterapeuta indicada para si e para as suas necessidades ou se devo recomendar outra pessoa.
testemunhos
Alguns comentários de quem passou pela minha consulta…
contacte-me
marcações
E-mail: filipa@filipasaldanha.pt
Telefone: 916 315 193
Horário: 2ª a 6ª das 9:00 às 20:00 e sábados das 9:00 às 13:00
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